Η μέθοδος των σταθερών ημερών αποτελεί την πιο νέα προσέγγιση στο φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό. Είναι κατάλληλη για γυναίκες που έχουν εμμηνορροϊκούς κύκλους με διάρκεια 26-32 ημέρες. Τα ζευγάρια αποφεύγουν τη συνουσία χωρίς αντισύλληψη στις ημέρες 8 έως 19 κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό το «παράθυρο γονιμότητας» έχει διάρκεια 12 ημερών για να ληφθούν υπόψη και οι μέρες γύρω από την ωορρηξία και οι πιθανές διαφοροποιήσεις στο συγχρονισμό της ωορρηξίας από τον ένα κύκλο στον άλλον. Η μέθοδος των σταθερών ημερών έχει ελεγχθεί κλινικά και παρουσιάζει το μεγαλύτερο ποσοστό αποτελεσματικότητας από τις μεθόδους φυσικού οικογενειακού προγραμματισμού.
