Τι είναι και ποιος είναι ο στόχος της ψυχοθεραπείας;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπευτικής παρέμβασης η οποία αποτελείται από τακτικές συνεδρίες με έναν κατάλληλα εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή για ένα μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το αίτημα και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του θεραπευόμενου. Πρόκειται στην ουσία για μια συνεργασία ανάμεσα στο θεραπευτή και το θεραπευόμενο η οποία στοχεύει στην επίλυση των προβλήματων του πελάτη αλλά και σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής γενικότερα μέσω της αυτογνωσίας και της αλλαγής.
Το πλαίσιο της θεραπείας, δηλαδή ο στόχος, η χρονική διάρκεια και το κόστος της, συμφωνείται συνήθως από την αρχή αλλά, φυσικά, αυτό μπορεί να τροποποιηθεί -και πάλι από κοινού-, αν κριθεί απαραίτητο στην πορεία.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ατομική, ομαδική, οικογενειακή ή ζεύγους.
Σε ποιους απευθύνεται η ψυχοθεραπεία;
Δεδομένου ότι η ψυχοθεραπεία στοχεύει στην αλλαγή μέσω της αυτογνωσίας, μπορούμε να πούμε ότι απευθύνεται σε όλους για διάφορα είδη αιτημάτων και δυσκολιών.
Οι δυσκολίες αυτές μπορεί να αφορούν στον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, όπως η διαχείριση μιας δύσκολης σχέσης (οικογενειακής, συντροφικής, επαγγελματικής) ή ενός χωρισμού, η έλλειψη διεκδικητικότητας, κ.λπ.
Συχνά μακροπρόθεσμος στόχος μπορεί να είναι ο διαχωρισμός από τους γονείς. Το να κρατήσουμε δηλαδή ως κληρονομιά από τους γονείς μας τα στοιχεία που αισθανόμαστε ότι είναι χρήσιμα για τη δική μας ζωή και να αποβάλουμε αυτά που αποδεικνύονται μη λειτουργικά και δυσχεραίνουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Πολλές φορές όμως το αίτημα σχετίζεται με την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, αναποφασιστικότητα, κυκλοθυμία, καταθλιπτική διάθεση, έλλειψη ευχαρίστησης, ψυχοσωματικά συμπτώματα (σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν οργανική αιτία), άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, κτλ.
Άλλοι μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι συνήθως η δημιουργία ενός αισθήματος εσωτερικής ασφάλειας, έτσι ώστε να μην βιώνουμε φόβο, εκεί που δεν υπάρχει υπαρκτή απειλή και να αντέχουμε περισσότερο σε συνθήκες αβεβαιότητας, διατηρώντας την αίσθηση αξίας για τον εαυτό μας.
Βασική προϋπόθεση, για ένα επιτυχημένο θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι η δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης και ασφάλειας ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο.
Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας
Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας είναι πολλαπλά .
Μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, έτσι ώστε να εμπλεκόμαστε στις σχέσεις με πιο υγιή και λειτουργικό τρόπο, να μας βοηθήσει σε επαγγελματικά θέματα – καθώς η επαγγελματική μας ταυτότητα, η συμπεριφορά μας και τα συναισθήματα που έχουμε για την εργασία μας δεν είναι αποκομμένα από αυτό που συνολικά είμαστε, να αυξήσει την αυτοπεποίθησή μας, κτλ.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να επιφέρει ανακούφιση, αρχικά σε ένα πρώτο επίπεδο, που σχετίζεται με αλλαγές στη συμπεριφορά και τους ρόλους μας. Όσο η διαδικασία προχωράει, επεξεργαζόμαστε βαθύτερα θέματα, όπως είναι η αίσθηση αξίας για τον εαυτό μας και η ανάπτυξη αισθήματος εσωτερικής ασφάλειας.
