Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να πούμε όχι στους άλλους. Η δυσφορία μας στην επικοινωνία αυτού του άμεσου μηνύματος είναι ίσως πιο έντονη όταν αφορά τη σεξουαλική πλευρά των σχέσεων. Αυτό αντανακλάται στις ακόλουθες αφηγήσεις:
«Μερικές φορές η σύντροφός μου θέλει να κάνουμε σεξ όταν εγώ θέλω απλώς να είμαστε κοντά. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ να πω όχι. Φοβάμαι ότι θα πληγωθεί ή θα θυμώσει. Δυστυχώς, τελικά καταλήγω να θυμώνω με τον εαυτό μου που δεν μπόρεσα να εκφράσω τα αληθινά μου συναισθήματα. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, το σεξ δεν είναι και τόσο καλό».
«Είναι πολύ δύσκολο να πεις όχι σε έναν άνδρα που προτείνει σεξ στο τέλος ενός ραντεβού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν περάσαμε καλά μαζί. Δεν ξέρεις ποτέ αν θα πάρουν αυτή την πληγωμένη έκφραση ή αν θα θυμώσουν».
Αυτές οι περιγραφές αποκαλύπτουν κοινές ανησυχίες που μας εμποδίζουν από το να πούμε όχι. Μπορεί να πιστεύουμε ότι μία απόρριψη θα πληγώσει το άλλο άτομο ή θα το κάνει να θυμώσει ή ακόμα και να επιτεθεί. Υπό την επήρεια τέτοιων φόβων, μπορεί να αποφασίσουμε ότι είναι λιγότερο αγχωτικό απλώς να συμμορφωθούμε. Δυστυχώς, αυτή η απρόθυμη συναίνεση μπορεί να δημιουργήσει τόσο αρνητικά συναισθήματα ώστε η μοιρασμένη δραστηριότητα να καταλήξει να είναι λιγότερο από ευχάριστη και για τους δύο συντρόφους.
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει ότι είναι εντάξει το να πούμε όχι ή μπορεί να μην έχουμε μάθει στρατηγικές για να το λέμε. Στο ακόλουθο τμήμα εξετάζω μερικούς εν δυνάμει βοηθητικούς τρόπους για να λέμε όχι.
Μία Προσέγγιση Τριών Βημάτων για να Πούμε Όχι
Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει βοηθητικό το να έχουν ένα καθορισμένο σχέδιο ή μια στρατηγική στο μυαλό τους για να λένε όχι σε προσκλήσεις που αφορούν το σεξ ή τη σωματική οικειότητα. Μία τέτοια στρατηγική μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις τον αιφνιδιασμό, μη γνωρίζοντας πώς να χειριστείς μια εν δυνάμει δυσάρεστη αλληλεπίδραση με τακτ. Μία προσέγγιση που ίσως βρεις βοηθητική περιλαμβάνει τρία διακριτά βήματα, ή φράσεις:
1. Εξέφρασε εκτίμηση για την πρόσκληση (π.χ., «Ευχαριστώ που με σκέφτηκες» ή «Είναι ωραίο να ξέρω ότι σου αρέσω αρκετά για να με καλέσεις»). Μπορεί επίσης να θελήσεις να επικυρώσεις το άλλο άτομο («Είσαι καλό άτομο»).
2. Πες όχι με ένα σαφή τρόπο («Θα προτιμούσα να μην κάνουμε σεξ/να μην πάμε για χορό/να μην μπούμε σε σχέση»).
3. Προσέφερε μία εναλλακτική, αν γίνεται («Ωστόσο, θα μου άρεσε να βγούμε για φαγητό κάποια στιγμή/ να σου κάνω ένα μασάζ»).
Οι θετικές πλευρές αυτής της προσέγγισης είναι εμφανείς. Πρώτα δείχνουμε την εκτίμησή μας για το ενδιαφέρον που εκφράστηκε για μας. Την ίδια στιγμή, δηλώνουμε με σαφήνεια την επιθυμία μας να μη συμμορφωθούμε με το αίτημα. Τέλος, λήγουμε την ανταλλαγή με θετικό τρόπο προσφέροντας μία εναλλακτική δυνατότητα. Φυσικά, αυτό το τελευταίο βήμα δε θα είναι πάντα μία επιλογή (π.χ., όταν αρνούμαστε ένα αίτημα από κάποιον με τον οποίο δεν επιθυμούμε περαιτέρω επαφή). Ωστόσο, μεταξύ εραστών υπάρχει συχνά μία αμοιβαία αποδεκτή εναλλακτική δυνατότητα.
